Laufen – Einstieg leicht gemacht
Gerne führt euch / dich, Andreas in den Laufsport ein und gebe dir Tipps zur individuellen Umsetzung der persönlichen Ziele.
Bezüglich der persönlichen Leistungsfähigkeit unterscheiden wir zwischen Einsteiger, welche mehr theoretische Informationen (Ernährung, Ausrüstung, Läuferknie) brauchen , bis zum Marathon-LäuferIn.
Grundvoraussetzung für den Einstieg
Laufsport ist für alle geeignet, sofern die körperlichen Voraussetzungen gegeben sind. Zur Ernährung als Sportlerin oder Sportler haben wir für dich ein paar Tipps...lass deinen Gesundheitszustand vorgängig von einem Sportmediziner überprüfen, besonders wenn du über 40 Jahre alt bist. Laufe nicht mit Fieber oder Beschwerden am Bewegungsapparat (z.B. Achillessehnenentzündung, Knieschmerzen). Einen Ausweg bei Schmerzen mit einem Läuferknie (Andreas war auch betroffen als Einsteiger, ihm hat es geholfen) findest du mit Luke... weitere Infos
