Kennenlernen
Ausgangslage, Erfahrung und aktuelle Möglichkeiten besprechen.
Zwei Wege, ein gemeinsamer Anspruch
So starten wir gemeinsam
Ob Gesundheitsförderung im Unternehmen oder persönliches Laufziel: Ausgangslage, Alltag und Gesundheit bestimmen den passenden Weg.
Vom ersten Gespräch zur passenden Begleitung
Kein starres Kursprogramm und kein vorgefertigter Trainingsplan. Die Begleitung wird auf Menschen, Ziele und Rahmenbedingungen abgestimmt.
Ziel klären
Gesundheit, Motivation und ein realistisches Ziel zusammenführen.
Weg planen
Inhalte, Umfang, Termine und sinnvolle Etappen festlegen.
Begleiten & anpassen
Fortschritte reflektieren und die nächsten Schritte passend dosieren.
Das passende Format
Zwei mögliche Wege
Die Grundhaltung bleibt dieselbe: gesund, persönlich und ohne unnötigen Leistungsdruck.
Für Unternehmen und Teams
Gesund starten & BGM
Ein begleitetes Bewegungsangebot für Einsteigende und Wiedereinsteigende – abgestimmt auf Betrieb, Gruppe und Arbeitsalltag.
- Gesunder Einstieg ins Laufen
- Lauftechnik, Kraft und Beweglichkeit
- Motivation und nachhaltige Routinen
- Individuelles Firmenformat
Für persönliche Ziele
Zielgerichtet weiterlaufen
Individuelle Begleitung vom ersten Laufziel über 10 km und Halbmarathon bis Marathon oder Ultra.
- Standortbestimmung und Zielklärung
- Individuelle Trainingsstruktur
- Regelmässige Anpassungen
- Belastung und Regeneration im Gleichgewicht
Gesund und zielgerichtet
Ein ambitioniertes Ziel und ein gesundheitsorientierter Ansatz schliessen sich nicht aus. Entscheidend sind ein realistischer Aufbau, die passende Belastung und genügend Erholung.
- Verständliche und persönliche Begleitung
- Praxisnahe Übungen und Rückmeldungen
- Planung, die zum Alltag passt
- Gesundheit vor kurzfristigem Leistungsdruck
Unverbindlich beginnen
Welcher Weg passt?
Im Erstgespräch klären wir das gewünschte Ziel, die Ausgangslage und den passenden Rahmen.
Erstgespräch anfragen